Artikel mit dem Tag "Hygiene"



Zählst du noch Schäfchen oder schläfst du schon (durch)? Wie deine Schlafhygiene deine Fitheit und tägliche Leistung beeinflusst Kennst du das? Du kalkulierst, wie viele Stunden Schlaf du wohl nächste Nacht bekommst, wie du damit den Tag überlebst und dich dann mit dem Vorsatz vertröstest, das „nachzuholen“. Und wenn du dann abends im Bett liegst und von 100 auf 0 schalten willst, während du deinem Körper das Kommando „schlaf“ erteilst und er es schlicht verweigert.