Dein Unterbewusstsein und deine Grundstimmung spielen für dein Selbstbewusstsein eine wichtige Rolle.
Hier einige Tipps, wie du sie trainieren und damit stärken kannst.
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Positiv-/“Hin-zu“ Formulierungen
Vermeide negative Gedanken und richte sie stattdessen bewusst auf positive Aspekte aus, bis du es verinnerlicht hast. Dabei hilft auch, nach der Weisheit und dem Nutzen hinter den Dingen zu schauen.
- Verzichte auf Worte wie „Nein“, „Nicht“, „Aber“,, „schlecht“, „Problem“ und ersetze sie mit positiven Formulierungen.
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keine „wenn, dann“, „aber“ Formulierungen
Diese Worte sind oft eigene Verzögerungstaktiken, mit denen wir uns aufhalten. Daher sollte man Hypothesenaufstellungen vermeiden.
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Gegenwartsformulierungen „Ich bin…“ statt ich könnte, hätte, sollte
Mach dir deine Ziele bewusst, hinterfrage ihren Sinn; und wenn sie gut und nützlich sind und dich weiterbringen, räume Zweifel an dir und deiner Fähigkeit, sie zu erreichen, aus. Überlege stattdessen wie du sie am besten erreichst. Dann gehe sie mit Zuversicht an.
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Dankbarkeit
Stell dir ein weißes Blatt vor, auf dem ein schwarzer Punkt ist. Negativdenker sehen nur auf den schwarzen Fleck – also das, was sie nicht haben, was nicht funktioniert in ihrem Leben. Dadurch sehen sie nicht mehr, dass 95% der Fläche weiß sind.
Durch Dankbarkeit machen wir uns die positiven Aspekte in unserem Leben bewusst. So sehen wir auf dem weißen Blatt die weiße Fläche statt den kleinen schwarzen Punkt und richten unsere Grundeinstellung auf Chancen und Möglichkeiten aus. Nur dann können wir sie sehen und ergreifen. Wir sollten Dankbarkeit jeden Tag leben. Dafür können wir zum Beispiel am Morgen nach dem Aufwachen oder abends vor dem Einschlafen bewusst an die guten Dinge, die uns umgeben, denken. Gerade auch solche, die wir als selbstverständlich betrachten, es für andere Menschen jedoch nicht sind. Dir wird so einiges dazu einfallen.
Es gibt eine Weisheit, die besagt, dass Dankbarkeit das Gute vermehrt.
Und nun geh bitte los und bereichere die Welt! Ja, du; wir brauchen dafür jeden Einzelnen! Und du kannst dazu gehören!
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